熬夜可以称得上是常见的“现代病”之一，因为现在社会大环境下，有越来越多的人经常熬夜、习惯熬夜、喜欢熬夜。有的是工作的原因、有的是生活习惯的原因、有的是身体疾病的原因等等。

以前人熬夜就是在过年过节，家人团聚的时候通宵打麻将，而现在不一样了，每天都可能熬夜。要知道通宵对人的身体健康有严重的影响，长时间的熬夜会导致生物钟被打乱，那么身体免疫力也会下降。而且熬夜之后，第二天的状态很差，眼睛周围还会发黑，经常被称为是熊猫眼，所以不少人就认为熬夜会导致人体出现黑眼圈，真是这样吗？

黑眼圈在很多的年轻人身上最为常见，有的人黑眼圈会比较重被人称为“熊猫眼”。每天都熬夜会导致人的眼睛出现问题，黑眼圈只是其中一种表现，还会有眼疲劳、眼睛发红等现象。黑眼圈的形成分为两种情况，一种是由于生物钟混乱，导致的眼部血管血液不流畅引起黑眼圈。还有一种是因为内分泌紊乱，年纪大了，色素在脸上沉淀导致黑眼圈形成。所以对于年轻人来说想要不出现黑眼圈，一定要注意休息，不要熬夜。

1、长时间熬夜的人皮肤会变得越来越差

大家可以仔细观察一下身边经常熬夜的人，会发现他们的皮肤都非常地干燥，有的人熬夜比较严重的，还会在脸上出现长痘、有黑斑的现象，皮肤也变得没有那么的光泽有弹性了。人在熬夜的时候，干扰了身体机能的恢复，长时间就会导致内分泌失调，身体中的毒素无法被正常排出，长期下去就会导致皮肤变差。

2、长期熬夜的人容易生病

经常熬夜的人身体的免疫力会极速下降，因为熬夜会导致人精神受到影响，使人感觉疲劳。尤其是在睡醒之后，常常会感到头疼、头晕，长期下去就会导致人容易出现感冒、支气管疾病、肠道疾病等。如果身体出现这种情况，就不要再继续熬夜，赶紧调整生物钟。

3、长期熬夜的人记性会变差

经常熬夜的人应该都有这样一种体验，总是感觉到自己的记性慢慢变差，大不如前。我们一天在外面工作要十来个小时，但是晚上只有8个小时用来休息，如果经常熬夜压缩自己的休息时间，那么就会导致自己的交感神经处于长时间兴奋状态，当神经一直得不到休息，容易影响到人体的记忆力。

长期熬夜的人不仅会出现以上这些症状，还会变得情绪暴躁，对人的身体有很大的影响。因此喜欢熬夜的人从现在就要开始进行调整，可以在睡觉之前做有利睡眠的事情，帮助自己很快进入睡眠状态，还可以在白天的时候适当地做一些运动，也是可以帮助改善睡眠。

熬夜伤身，如果没有一个好的睡眠，身体就会慢慢变差，所以要多注意休息，保持规律的作息，对身体好。

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